Triathlon Verein Berlin 09 e.V. – TVB09

Draussen ist es kalt, es schneit, aber hält uns das vom Training ab…NEIN! Also starten wir mit dem 1. Lauf  unserer Vereinsmeisterschaft 2012 - Der Mini Team Triathlon

Vorab ein paar Worte von unserem Paten/Fitnesstrainer Norbert

zum 19.2. haben wir den ersten Lauf zur Vereinsmeisterschaft geplant.
Dazu nehmen die Trainer in der Woche vom 13.-18. die 200m – Zeiten von jedem Sportsfreund (1. Disziplin)
Treff  Sonntag (19.2.)10.00 Uhr  Neue Späthstraße/A113 am Teltowkanal (Baumschulenweg):
http://maps.google.de/maps?saddr=52.454074,13.460641&hl=de&sll=52.450988,13.459539&sspn=0.043259,0.10643&mra=mift&mrsp=0&sz=14&t=h&z=14
Ablauf:
aus 2 Töpfen (Bringer/Brecher) werden  2-er Teams gebildet (Kinder/Erwachsene getrennt) . DIe jeweils addierten Schwimmzeiten ergeben den Startzeitpunkt des Teams.
Ein Sportsfreund fährt Rad (ca. 8km) der andere läuft (ca.3km), 1 x (Touch + Tausch) der Disziplin in der Wechselzone.
Ende des ganzen Spaßes, wenn jeweils beide Sportsfreunde das Ziel erreicht haben.
Mitbringen:
neben den üblichen Sportsachen, Helm, beliebiges aber sicheres Rad (KEIN: Rennrad, Rennradbereifung,  Rennlenker)
Generalprobe:
nächsten Sa. zur normalen Trainingszeit/ort, schon mal die Utensilien mitbringen (Ablaufreihenfolge umgekehrt)

ACHTUNG: alles, soweit das Wetter dies zulässt, d.h. entsprechende EMail folgt noch.
Klaro werden auch wieder Helfer gesucht .

Viel Spaß
Norbert

Also gebt euch einen Ruck, kommt nächste Woche zum Schwimmen und dann am 19.02. zum 1. Lauf der VM!

Hier die Berichte der letzten beiden Jahre:

Mini Team Triathlon 2010

Mini Team Triathlon 2011

Nach einiger Überredung und gut angeleitetem Training ist der Weihnachtsmann endlich fit um euch die Geschenke zu bringen und natürlich auch für den BERLIN TRIATHLON 2012.
Dank an den Engel der da ganz Überzeugungsarbeit geleistet hat!

Hallo TVBer,

anbei ist der neue Trainingsplan. Der kommende 4-Wochenblock ist ein richtiger Grundlagenblock, ohne viele Aussetzer durch Weihnachten, Wettkämpfe oder Schließzeiten. Änderungen durch Schließzeiten können sich demnächst am Samstag in der Allendehalle ergeben durch Schwimm-Wettkämpfe. Am Sonntag richtet sich das Trainingangebot evtl auch nach der Witterung.
Eure Trainer informieren euch per Mail darüber, viel Spaß im Trainingsherbst, das Trainerteam!

Es war wieder soweit! Ein Trainingslager in Kienbaum wurde vom 11.11.-13.11. gestartet.

So eng, wie es bei der Anmeldung zuging, so gepackt war auch das Programm des TL. Freitag Abend stand zunächst noch die erste Schwimmeinheit an, bevor die Zimmer bezogen wurden.

Als Motivator für die folgenden zwei Tage sollte ein Film über Michael Phelps dienen, der uns nochmal zeigte, wie man richtig schwimmt. Mit diesen Bildern im Hinterkopf startete dann auch am Samstag pünktlich um 7 die zweite Schwimmeinheit in der Schwimmhalle Kienbaum. Sehr technikorientiert haben wir also versucht unseren Schwimmstil zu verbessern.

Nach reichhaltigem Frühstück starteten wir dann zur ersten Laufeinheit. Bei herrlichem Wetter drehten wir dann unsere Runden auf den blauen Bahnen. Auch hier stand auch wieder die Technik im Mittelpunkt. weiterlesen »

Lieber Vereinsmitglieder,

neben unseren Trainingsplänen findet Ihr ab sofort auch immer die aktuelle Excel-Tabelle mit den sich zyklisch-wiederholenden Ergebnissen der 50m, bzw. 400m (Schwimm-)testzeiten.

Ebenfalls zu finden hier: TVB_Schwimmtests

Ich habe euch auch einmal den Temporechner für die Schwimmzeiten mit rangehangen. Bitte überprüft damit ruhig mal eure Trainingsleistungen und ob ihr auch im richtigen Tempobereich schwimmt. Wir haben in jeder Schwimmhalle große Uhren und die Trainer geben auch immer die Intensitätsbereiche vor, das sollte organisatorisch also kein Problem darstellen.

Für alle ohne Excel jetzt auch direkt hier zum Anschauen

Die aktuellen Trainingspläne findet Ihr ab sofort hier. Für die Zukunft werden wir uns noch etwas einfallen lassen, wie wir diese Sektion der Internetseite nur den TVB09-Athleten zugängig machen können. Weitere Informationen folgen bei Gelegenheit.

Anbei ist der neue Trainingsplan, die Trainer haben ihre Inhalte zusammengetragen für die kommenden 3 Wochen.

Am Sonntag wird in den kommenden Wochen Mountainbike gefahren, Treff wie üblich jedoch um 11Uhr. Im Winter wird es hier Veränderungen Richtung Lauf+Kraftangebot geben, Infos von Torsten folgen dazu. Wenn neben unseren Abendterminen FEZ/Sportforum Bedarf/Lust/Betreungspotential zu einem Turnhallentermin Di oder Do besteht, bitte mailen.
Alle Trainer haben sich drauf verständigt dass es bei jedem Coach in der 3. Woche einen 50/400m-Schwimmtest geben wird, dieser alle 8 Wochen wiederholt wird. Liebe Sportler nicht ins Hemd machen sondern sich darauf freuen dass eure Verbesserungen hierbei schwarz auf weiß erfasst werden!

Technikkontrollen werden bei G/N/J jeweils individuell durchgeführt.

Ansonsten baut fleißig an dem Grundlagengerüst für die nächste Saison basteln, der Vorstand bastelt gerade an der Neuauflage der Vereinsmeisterschaftsserie, wer hierzu Vorschläge mit Patenschaft anzubieten hat, kann uns gerne mailen. Auch die Planungen für unsere beiden großen Triathlons sind am Laufen, vorrausichtliche Termine werden der 3.6. (BT) und 23./24.6. (BT XL) sein (Termin bitte vornotieren).

viele Grüße der Vorstand

Wo1-4-11

Am Freitag ist es soweit, unser Team für die Challenge Roth fährt ab. So langsam kann man die Aufregung spüren. Es wird fleißig abgesprochen wer sich wie noch in letzte Minute vorbereitet und was noch kurzfristig ausprobiert.

Einen kleinen Höhepunkt haben wir kurz vor der Abfahrt noch! Um top-informiert und mit den besten Tipps nach Bayern zu fahren, frühstücken wir mit einem Experten auf der IRONMAN-Distanz und bereits vor langer Zeit in Roth am Start. Ja richtig geraten, Sebastian Hauer verabschiedet das Team auf die Reise. Er selbst wurde durch eine Verletzung zurückgeworfen und kann nicht teilnehmen. Da werden einige Profis sicher etwas ruhiger schalfen können. Wir wünschen gute Besserung!

Dank auch Marcel nochmal für die Einblicke ins Carbonlager, dadurch sind einige Fragezeichen verschwunden.

Wir melden uns live vor Ort aber bestimmt mehrfach nach dem Wettkampf!