Triathlon Verein Berlin 09 e.V. – TVB09

Hallo TVBer,

anbei ist der neue Trainingsplan. Der kommende 4-Wochenblock ist ein richtiger Grundlagenblock, ohne viele Aussetzer durch Weihnachten, Wettkämpfe oder Schließzeiten. Änderungen durch Schließzeiten können sich demnächst am Samstag in der Allendehalle ergeben durch Schwimm-Wettkämpfe. Am Sonntag richtet sich das Trainingangebot evtl auch nach der Witterung.
Eure Trainer informieren euch per Mail darüber, viel Spaß im Trainingsherbst, das Trainerteam!

Lieber Vereinsmitglieder,

neben unseren Trainingsplänen findet Ihr ab sofort auch immer die aktuelle Excel-Tabelle mit den sich zyklisch-wiederholenden Ergebnissen der 50m, bzw. 400m (Schwimm-)testzeiten.

Ebenfalls zu finden hier: TVB_Schwimmtests

Ich habe euch auch einmal den Temporechner für die Schwimmzeiten mit rangehangen. Bitte überprüft damit ruhig mal eure Trainingsleistungen und ob ihr auch im richtigen Tempobereich schwimmt. Wir haben in jeder Schwimmhalle große Uhren und die Trainer geben auch immer die Intensitätsbereiche vor, das sollte organisatorisch also kein Problem darstellen.

Für alle ohne Excel jetzt auch direkt hier zum Anschauen

Die aktuellen Trainingspläne findet Ihr ab sofort hier. Für die Zukunft werden wir uns noch etwas einfallen lassen, wie wir diese Sektion der Internetseite nur den TVB09-Athleten zugängig machen können. Weitere Informationen folgen bei Gelegenheit.

Anbei ist der neue Trainingsplan, die Trainer haben ihre Inhalte zusammengetragen für die kommenden 3 Wochen.

Am Sonntag wird in den kommenden Wochen Mountainbike gefahren, Treff wie üblich jedoch um 11Uhr. Im Winter wird es hier Veränderungen Richtung Lauf+Kraftangebot geben, Infos von Torsten folgen dazu. Wenn neben unseren Abendterminen FEZ/Sportforum Bedarf/Lust/Betreungspotential zu einem Turnhallentermin Di oder Do besteht, bitte mailen.
Alle Trainer haben sich drauf verständigt dass es bei jedem Coach in der 3. Woche einen 50/400m-Schwimmtest geben wird, dieser alle 8 Wochen wiederholt wird. Liebe Sportler nicht ins Hemd machen sondern sich darauf freuen dass eure Verbesserungen hierbei schwarz auf weiß erfasst werden!

Technikkontrollen werden bei G/N/J jeweils individuell durchgeführt.

Ansonsten baut fleißig an dem Grundlagengerüst für die nächste Saison basteln, der Vorstand bastelt gerade an der Neuauflage der Vereinsmeisterschaftsserie, wer hierzu Vorschläge mit Patenschaft anzubieten hat, kann uns gerne mailen. Auch die Planungen für unsere beiden großen Triathlons sind am Laufen, vorrausichtliche Termine werden der 3.6. (BT) und 23./24.6. (BT XL) sein (Termin bitte vornotieren).

viele Grüße der Vorstand

Wo1-4-11

Seit letztem Donnerstag hat nun endlich auch beim TVB die Freiwasser-Saison begonnen.
Treffpunkt hierfür ist immer am Dienstag bzw Donnerstag um 18:20 Uhr vor dem Freibad Wendenschloss. Wer nur zum Schwimmen kommt, sollte sich ab 19:30 Uhr dort einfinden. Fahrräder könnt ihr auf dem Gelände des Freibads anschließen. Wir nutzen die Umkleiden und Duschen des Freibads. Desweiteren kann man zu einem fairen Preis vor Ort Getränke und Speisen erstehen (vom alkoholfreien Hefeweizen bishin zum Milchreis).

Das Freiwassertraining ist hier sehr praktisch durchzuführen, da auf einer Länge von ca. 100m mehrere Bojen gespannnt sind, die wir zum Training der Technik, speziellen Atmung oder für Sprints sehr gut nutzen können.

Ich möchte alle Mitglieder (auch die Kinder und Jugendlichen) nochmal eindringlich darum bitten, diese Trainingszeiten ernsthaft in Betracht zu ziehen und schließlich auch zu nutzen. Unser Verbleib an dieser Stelle hängt nämlich auch von einer soliden Nutzung ab. Außerdem macht es mit vielen Sportlern auch deutlich mehr Spaß.

Wo finde ich das Freibad Wendenschloss?

Wir suchen ab dem 1.9.2010 eine(n) Trainer(in) für unseren Triathlonverein

Aufgaben:

• Durchführung von 2 Trainingseinheiten (bisher Mi+Fr)
• Erstellung laufender Trainingsplan (für die eigenen Trainingseinheiten)
• Beratung der Mitglieder bei Trainingsgestaltung + Trainingstips
• Betreuung leistungsorientierter Nachwuchs (Auge auf Training in der Woche + Betreuung innerhalb der betreuten Trainingseinheiten)
• Anwerbung neuer Athleten
• Zusammenarbeit mit Ligateams

Anforderungen

• Erfahrung im Umgang mit heterogenen Sportgruppen
• Grundlagen Trainingslehre + Spezialwissen Triathlontraining

Rahmen

• 250€ im Monat
• freie Entscheidungen + Umsetzung von Ideen

Interessenten melden sich bei info@tvb09.de oder über die Kontaktseite.

+Update (v.17.11.09)

Parallel zum Trainingslager von Robert Scheibe in Kienbaum 20.-22.11. biete ich dieses Jahr wieder das “Alternative Trainingslager” an, Locations siehe Links(unterlegt).

• Fr. 19.45 Uhr Sportforum Schwimmhalle 2h Schwimmen
• Sa. 9.20 Uhr Laufen und Schwimmen in Baumschulenweg Schwimmhalle + MiniTeamTriathlon ~ 4h. Zum MiniTeamTriathlon bitte nach Möglichkeit (keine Bedingung), Mountainbike od. ähnl. mitbringen, + Helm)
• So. 10.00 Uhr Laufen und Schwimmen auch in Baumschulenweg Schwimmhalle ~ 3h (Eintrittsgeld erforderlich)

Natürlich ist es auch möglich nur einzelne Termine wahrzunehmen. Hauptsächlich wird es um Schwimmtechnik und moderate Leistungssteigerung gehen. Auch der Spaß wird nicht zu kurz kommen (MiniTeamTriathlon). Explizit auch für Einsteiger per separatem Trainingsplan geeignet. Bitte Schwimmbrille, Schwimmsachen u. Laufsachen mitbringen.

• Kosten ~ 8€. (MiniTeamTriathlon + Eintritt am So.)

Konkreter Trainingsplan vor Ort. Jetzt Eure Aufgabe: Antworten wenn Interesse besteht und an welchen Tagen. EMail: fitness@tvb09.de

Robert hat zwei Leckerbissen für Sport im Herbst.

Kienbaum-Wochenende 2009

Wie im letzten Jahr habt ihr wieder die Möglichkeit an einem Trainingswochenende im Bundesleistungszentrum in Kienbaum teilzunehmen. Wie gewohnt werden wieder 5 Schwimm- und 2 Laufeinheiten angeboten.

Datum: 20.-22.11.09 (Kalender)
Kosten: 95€ (inkl. Vollpension, Trainer, Snack, Vortrag, Sauna, bolzen…)
Wer mitkommen will, schreibt Robert bitte so schnell wie möglich eine Email, die Plätze sind begrenzt.

MTB-Orientierungsrennen – mal was anderes machen!

Kurti und ich sind wieder zum Orientierungsrennen am 18.10.09 mit dem MTB im Harz angemeldet.
Ablauf: 2er-Team, man bekommt eine Karte mit Stationen die es zu erreichen gilt, man hat 5 Stunden Zeit so viele wie möglich zu finden.
Ist nen Riesengaudi.
Wer Lust bekommen hat, kann gerne noch nachmelden. Zum Veranstalter Ramberg-OL

In unserem Kalender findet man noch mehr spannende Wettkämpfe, Trainingslager und andere Termin des Triathlon Vereins Berlin.