Triathlon Verein Berlin 09 e.V. - TVB09 » newsletter

Der neue Trainingsplan ist da …

Mäx Power — Mon, 24 Oct 2011 15:05:29 +0000

Die aktuellen Trainingspläne findet Ihr ab sofort hier. Für die Zukunft werden wir uns noch etwas einfallen lassen, wie wir diese Sektion der Internetseite nur den TVB09-Athleten zugängig machen können. Weitere Informationen folgen bei Gelegenheit.

Anbei ist der neue Trainingsplan, die Trainer haben ihre Inhalte zusammengetragen für die kommenden 3 Wochen.

Am Sonntag wird in den kommenden Wochen Mountainbike gefahren, Treff wie üblich jedoch um 11Uhr. Im Winter wird es hier Veränderungen Richtung Lauf+Kraftangebot geben, Infos von Torsten folgen dazu. Wenn neben unseren Abendterminen FEZ/Sportforum Bedarf/Lust/Betreungspotential zu einem Turnhallentermin Di oder Do besteht, bitte mailen.
Alle Trainer haben sich drauf verständigt dass es bei jedem Coach in der 3. Woche einen 50/400m-Schwimmtest geben wird, dieser alle 8 Wochen wiederholt wird. Liebe Sportler nicht ins Hemd machen sondern sich darauf freuen dass eure Verbesserungen hierbei schwarz auf weiß erfasst werden!

Technikkontrollen werden bei G/N/J jeweils individuell durchgeführt.

Ansonsten baut fleißig an dem Grundlagengerüst für die nächste Saison basteln, der Vorstand bastelt gerade an der Neuauflage der Vereinsmeisterschaftsserie, wer hierzu Vorschläge mit Patenschaft anzubieten hat, kann uns gerne mailen. Auch die Planungen für unsere beiden großen Triathlons sind am Laufen, vorrausichtliche Termine werden der 3.6. (BT) und 23./24.6. (BT XL) sein (Termin bitte vornotieren).

viele Grüße der Vorstand

Wo1-4-11

Trainingsnewsletter April mit Trainingsplan, Vereinsmeisterschaft, Ferienprogramm

Sebastian Kurt — Sat, 27 Mar 2010 14:34:09 +0000

Hier kommt der neue Trainingsplan für die kommenden 4 Wochen (alle weiteren Trainingspläne im Überblick). Folgende Besonderheiten:

In den Schulferien/Ostern sind die Trainingangebote sehr eingeschränkt, da die Schwimmhallen geschlossen sind. Karfreitag gibt es ein Radtreff+Grillangebot von Familie Karl und Ostersonntag Radtreff Baumschulenweg mit Jan und Georg. Dieses ist dann am folgenden Sonntag erweitert um Laufen im Anschluss mit Umkleide+Duschmöglichkeit in der Schwimmhalle Baumschulenweg (9UhrRad+11UhrLauftreff).

Am 18.4. folgt der dritte Lauf zur Vereinsmeisterschaft: Paarduathlon in Kienbaum, Infos von Robert folgen. Persönliche Anmerkung: die internen Vereinswettkämpfe sind immer ein semi-ernster Leistungstest und intensives Training zugleich in der alltäglichen Trainingssuppe. Das Laufallerlei gestern hat wirklich Spaß gemacht, es gab viel zu lachen – Danke Georg für die Organisation.
(Zwischenstand der Vereinsmeisterschaft)

Nach den Osterschulferien, wo mehrere Leute auch zum Trainingslager in Magdeburg sind, wird es eine positive Veränderung beim Mittwochstraining geben: neben der üblichen Lauf-Schwimmgruppe 18.30/20.30 gibt es dann eine parallele Gruppe die etwas kürzer aber intensiver betreut ist:
Mi 19.30Uhr Laufen + 21.00-21.45 Uhr Schwimmen
Jeder dem die ursprünglichen Zeiten zu lang/langgezogen sind oder lieber später an den Start gehen will bzw. dem Schwimmgetümmel auf der einen Bahn um 20.30-21.00Uhr aus dem Weg gehen wil, ist eingeladen und aufgefordert hier mitzumachen.

Alle Trainingszeiten findet ihr im Trainingsplan für die kommenden 4 Wochen.

Dann gehts beim Laufen auch endlich auf die Sommerrunde.

Schon einen einen Termin im Mai notieren

24.5. Pfingsmontag, 11Uhr: 4.Vereinslauf – der erste Triathlon der Saison!
Der Große Preis von Rauchfangswerder 0,4-12-4(3/2) geeignet für jede Alters/Leistungsklasse, anschließend Grillen gerne mit Anhang (mit Vorstandssitzung, Regioteams, BERLIN TRIATHLON-Team-Sitzung, Gäste
willkommen)

viele Grüße
euer Vorstand

Newsletter März mit Trainingsplan und Ausschreibung Traingslager Magdeburg

Sebastian Kurt — Mon, 22 Feb 2010 14:45:22 +0000

Hier kommt der monatliche Trainingsnewsletter, diesmal mit den Themen:

Trainingsplan
Vereinsmeisterschaft
Bowlingparty
Radkollektion
Trainingslager Frühjahr
Startpässe
Berlin-Cup
Verbandstag

Anbei der neue Trainingsplan, ein letzter grundlagenorientierter Trainingsblock mit wenig Rad, witterungsabhängigem Laufen und einem 200m-Schwimmtest (bei verschiedenen Trainingsterminen) für den 1. Lauf zur Vereinsmeisterschaft am Sonntag 28.2.2010 (Ersatztermin) sowie dem 2. Lauf am 21.3. Trainingsplan Wochen 21-24 oder andere Trainingspläne
Vereinsmeisterschaft: Besteht aus 6 Wettkämpfen Am Ende der Saison werden, Dank an Radkreuz!, Preise im Werte von 400€ ausgeschüttet und es gibt Ruhm und Ehre Der erste Lauf wurde wegen der Witterung verschoben und soll am 28.2.2010 nachgeholt werden. Norbert ist der Organisator und mailt noch genaue Infos. Am 21.3. gibt es den zweiten Wettkampf, Organisator ist Georg. Jeder ist aufgerufen teilzunehmen, egal welches Leistungsniveau, auch Gäste. Im Anschluss ist jeweils eine kleine Zusammenkunft angedacht.
Partyminister Marco lädt am 6. März ein: 20Uhr sind 4 Bowlingbahnen in der Seelenbinderstr. 112 sind reserviert, anschließend kleiner Umtrunk in geeignetem Etablissement
Radkollektion: Robert hat das Design fertig, Sponsoren und Preise stehen auch. Jetzt gehts los. Anprobetermine sind die beiden kommenden Mittwoch-Trainingstermine im FEZ. Einen weiteren Termin für Nicht-Mittwoch-Trainierer sowie Nachwuchs wird er sicher noch herumschreiben, auch die genauen Preise und Bestellablauf werden von ihm demnächst bekanntgegeben.
Trainingslager Frühjahr: geht vom 31.3. bis 9.4.2010 nach Magdeburg, zusammmen mit dem Berliner Nachwuchskader und weiteren Berliner Trias. Alle TVBer melden sich wie in der Ausschreibung (BTU-Trainingslager Frühjahr 2010) vorgesehen an und erhalten auf 3-Zeiler-Antrag an die Geschäftsstelle des TVB09 einen Nachlass von 25€. Sicher nicht so viel aber im ersten Jahr müssen wir noch konservativ haushalten. Im nächsten Jahr wird es sicher einen deutlich höheren Nachlass geben. Wir suchen noch Begleitfahrzeuge für Hin+Rückfahrt (Benzingeld wird erstattet, Arbeitsstunden gutgeschrieben)
Startpässe: Diese sind notwendig um an Veranstaltungen teilzunehmen (sonst Tageslizenz nötig), für Berliner/Deutsche Meisterschaften gewertet zu werden, für den Verein in der Regionalliga starten zu können, in die Berlin-Cup-Wertung einzugehen und man erhält regelmäßig die Zeitschrift TriTime (Infos dazu von der DTU). Das Prozedere ist nicht so einfach, aber leider nicht zu ändern: Auf den Seiten der DTU findest du ein Onlineformular – ausfüllen – ausdrucken – an die Geschäftsstelle TVB09 senden (bzw. Sebastian H. zum Training am Mo Allendehalle / Mittwoch FEZ / Sa Sportforum mitbringen).
Berlin-Cup: Ist ein Wertungsmodus zwischen den Berliner Vereinen. In verscheidenen Berliner Wettkämpfen kommen jeweils die 3 besten Herren bzw. 2 besten Damen eines jeden Vereins (mit Startpass) in die Manschaftswertung. In einem Punktsystem wird somit der beste Berliner Verein Herren/Damen ermittelt. Infos der BTU hier
Verbandstag der Berliner Triathlon Union fand am letzten Donnerstag am Olympiastadion statt. Hier wurde Robert Scheibe als Sportwart gewählt, Herzlichen Glückwunsch dazu! Neben Robert sind Jan Eggers als Jugendwart der BTU und Sebastian Hauer als Landestrainer und Lehrwart im Landesverband tätig.

Nächste Vorstandssitzung findet am 21.3. statt, Gäste sind immer gerne willkommen!

Trainingsnewsletter Februar mit Trainingsplan und Ausschreibung Trainingslager Kienbaum

Sebastian Kurt — Sun, 24 Jan 2010 18:32:53 +0000

Ein paar wichtige Infos:

Unser Verein wird gerade Mitglied im Fachverband BTU unter Vorbehalt der Erlangung der Gemeinnützuigkeit. Somit können demnächst Startpässe beantragt werden – Info dazu folgen demnächst.

Die Kids gehen am 15.2. bowlen, Infos von Jan folgen.

Vereins-T-Shirts und Ausweise gibts noch im Februar.

Der Termin für unseren BERLIN TRIATHLON 2010 wird der 20.6. sein. Mitglieder dürfen kostenfrei starten, dazu normal anmelden unter www.berlintriathlon.de, wie üblich müssen dafür 2 Helfer (Nichtmitglieder TVB) gestellt werden.
Aus den Einnahmen der Veranstaltung sollen viele sportliche Aktionen finanziert werden wie zB alle Regionalligastarts, Saisonabschlussparty, Zuschüsse Bekleidungen etc. Deshalb packt alle mit an und plant den 20.6. als Helfertag ein.

Apropos Arbeitsstunden: neben dem BERLIN TRIATHLON gibt es eine Liste verschiedener Möglichkeiten für Arbeitsstunden in der Sport&Geschäftsordnung

Sportliches:

Aktueller Trainingsplan

Der neue Termin für den ersten Wettkampf zur Vereinsmeisterschaft wird der 28.2.2010 sein, Infos von Norbert folgen.

In der Ferienwoche besteht Di-Fr die Möglichkeit im Wettkampfbecken der SSE zu trainieren jeweils 8-10Uhr.

2 Wochenenden Kienbaum stehen an je nach Niveau und Intention. Wer (hoch)leistungsorientiert trainieren will, kann am Wochenende 12.-14. Februar 2010 mit dem Nachwuchskader mitfahren (Ausschreibung BTU-TL Kienbaum2010), das Wochenende 5.-7.2. auf Vereinsleistungssportsniveau ist ausgebucht.

Am 21.2. findet der erste Lauf zum Berlin-Cup statt: Winterduathlon im Grunewald, bei den Damen und Herren wollen wir den Titel!

Einsteigerschwimmen: besonders geeignet und angeleitet sind Mo+Mi jeweils 21Uhr im FEZ und Samstag Training in Baumschulenweg

Sport frei im Februar,
euer Vorstand des TVB09

Trainingsnewsletter Januar mit Trainingsplan und Ausschreibung für unsere offene Vereinsmeisterschaft

Sebastian Kurt — Mon, 11 Jan 2010 09:04:05 +0000

Die Weihnachtszeit ist vorüber, hier der neue Trainingsplan mit allen wichtigen Infos der kommenden 4 Wochen.

Der neue Trainingsplan ist anbei, Besonderheiten:

die aktuelle Woche ist durch Feiertage&Co dünn, damit sich möglichst viele TVBer sehen, empfehlen wir den Silvesterlauf im Plänterwald
an den kommenden Sonntagen bietet Henry im Plänterwald/Treptower Park einen Lauftreff an,

GUT: Treff 11Uhr an der Schwimmhalle Baumschulenweg, UMZIEH/DUSCHMÖGLICHKEIT in der Halle! besonders die Ironmänner 2010 sind aufgerufen für den mühseligen langen Lauf diese Möglichkeit für ein Gruppenläufchen zu nutzen, aber auch kürzere Distanzen (früherer Ausstieg) ist durch Rundlauf möglich, gerne könnt ihr auch vereinsfremde zu diesem Treff mitbringen.

2010 wird es eine Vereinsmeisterschaft mit mehreren Veranstaltungen geben. Dabei wurde versucht den verschiedenen Ansprüchen gerecht zu werden. Der erste Lauf findet am 24.1. statt unter der Leitung von Norbert. Der Schwimmteil ist in vorherigen Woche beim Schwimmen zu absolvieren. Genaue Infos schreibt Norbert noch selber. Die Ausschreibung zur Vereinsmeisterschaft ist online, wird zwischendurch noch vervollständigt, Finale und Siegerehrung findet zur Saisonabschlussparty statt.

Alle weiteren Trainingspläne sind online zu finden.

viele Grüße und einen guten Start ins neue Jahr
wünscht der Vorstand TVB09

Newsletter BERLIN TRIATHLON 2010 – Dezember09 -

Oliver Lindner — Mon, 21 Dec 2009 21:56:18 +0000

Hallo Triathletinnen und Triathleten,

pünktlich vor Weihnachten und zum Jahreswechsel möchten wir euch den Termin für den BERLIN TRIATHLON 2010 mitteilen. Der Triathlon wird am 20. Juni 2010 im Treptower Park stattfinden. Ihr könnt also das Weihnachtsessen genießen (Aufbau von Energiereserven) und euch dann zum Jahreswechsel anmelden. Dieser Newsletter beinhaltet Themen zum BERLIN TRIATHLON 2010 und zum Triathlon Verein Berlin 09 (TVB09).

Folgende Themen findet Ihr in diesem Newsletter:

NEUE Internetpräsenz für den BERLIN TRIATHLON 2010
Organisation durch den Triathlon Verein Berlin 09
Angebote rund um den BERLIN TRIATHLON 2010
Sponsoren gesucht!!

NEUE Internetpräsenz für den BERLIN TRIATHLON 2010

Ab sofort könnt ihr alle Informationen zu der Veranstaltung auf der Seite www.berlintriathlon.de nachlesen. Die Seite wurde komplett überarbeitet und glänzt in einem neuen Layout. Sie ist jetzt noch übersichtlicher und benutzerfreundlicher aufgebaut. Wenn Ihr den BERLIN TRIATHLON 2010 Newsletter erhalten wollt, dann könnt ihr euch unter folgendem Linik dafür anmelden: Newsletter BERLIN TRIATHLON 2010.

Die Seiten werden ständig aktualisiert und bieten jedem Interessierten einen aktuellen Stand zu dem BERLIN TRIATHLON 2010.

Bei Fragen wendet euch einfach an info@berlintriathlon.de.

Organisation durch den Triathlon Verein Berlin 09

Die Organisation wird in diesem Jahr durchgeführt vom Triathlon Verein Berlin 09 (TVB09) zusammen mit dem Bezirksamt Treptow- Köpenick und der Berliner Triathlon Union.

Der Triathlon Verein Berlin 09 ist ein „neuer alter Bekannter“ in Berlins Triathlonwelt. Gegründet wurde er durch die Triathleten des SSC Berlin Grünau, welche auch in den letzten Jahren den BERLIN TRIATHLON organisiert haben.

Der Verein möchte allen Ausdauersportbegeisterten ein “Zu Hause” geben. Es ist egal, ob ihr Anfänger, Fitnesssportler oder Profis (Bundesliga, Regionalliga und Langstreckenstarter) seid. Der Verein bietet in jedem der Bereiche angepasste Angebote und engagierte Trainer.

Mehr Informationen zum Verein findet ihr unter dem folgenden Link: www.triathlon-verein-berlin.de.

Wenn ihr am virtuellen Vereinsleben teilnehmen wollt, dann könnt ihr euch gerne unter den folgenden Links anmelden:

Twitter: twitter.com/tvb09,

Facebook-Fan: www.facebook.com/#/pages/BERLIN-TRIATHLON/118941077428.

Angebote rund um den BERLIN TRIATHLON 2010

Auch zu diesem Triathlon gibt es ein umfangreiches Trainingsangebot für Interessierte zur Vorbereitung. Neben Trainings-/Einsteigerwochenenden sind auch wieder einzelne Trainingstermine geplant. Bei ausreichender Teilnahmerzahl gibt es Kraul – Kurse oder auch Neotestschwimmen.
Informationen dazu werdet ihr in einem der nächsten Newsletter bzw. auf der Internetseite www.berlintriathlon.de finden.

Solltet ihr Fragen haben, wendet euch an info@berlintriathlon.de.

Sponsoren gesucht !!

Jede große Veranstaltung benötigt finanzielle Unterstützung durch sportbegeisterte Firmen und auch Privatpersonen. Der BERLIN TRIATHLON 2010 stellt Partnern und Unterstützern die ideale Plattform dar, um Ihren Namen in einem sportlichen Ambiente zu präsentieren.

Die Veranstaltung hatte 2009 über 600 Teilnehmer aus ganz Deutschland sowie dem europäischen Ausland. Der Newsletter und andere mediale Aktionen informieren regelmäßig eine große Anzahl sportbegeisterter Personen.

Sie wollen auch diese Menschen erreichen? Melden Sie sich unter info@berlintriathlon.de.

Mit sportlichen Grüßen

Sebastian Kurt

1.Vorsitzender TVB09 und Organisationschef BERLIN TRIATHLON

Trainingsnewsletter Dezember TVB09 – Trainingsplan und aktuelle Infos zum Triathlon Verein Berlin

Sebastian Hauer — Mon, 30 Nov 2009 20:37:02 +0000

Hallo Triathleten

Willkommen im Advent, Zeit für den neuen Trainingsplan (als PDF zum Download) mit Informationen rund herum.

Organisatorisches:

Der letzte SSCBG-Monat hat begonnen. Wie in der letzten Mail zur Mitgliederwerbung geschrieben, denkt bitte an euren Vereinseintritt in den TVB09. Ab 23.12. ist das FEZ geschlossen,auch keine Vereinszeiten in Baumschulenweg und Sportforum.

Eine Weihnachtszusammenkunft wird gerade von Partyminister MarcoLa gebastelt, Infos folgen.
Am 24.12. ein letztes mal Sauna und Glühwein in der Rohrwallallee, ein Muss für jeden Ex-Grünauer

Inhaltlich:

In den kommenden 3 Wochen finden alle üblichen Trainingstermine statt. Die Umfänge steigen langsam an, kurze Intensitäten fallen leichter. Beim Schwimmen liegt der Schwerpunkt nach wie vor auf Technik und Schnelligkeit, wobei die Sprints länger werden, aber die Laktatbildung dabei merklich später einsetzen sollte als noch im Oktober, wo man nach 10m Anschlag schon merkte “ups ich werd schon sauer…”.
Stiefkind des Monats ist das Radfahren. Der Radfahr-Sonntag wird von Irontrainer Henry gerade umgebaut. Treff ist ist nun immer an der Schwimmhalle Baumschulenweg. Im Dezember nur Laufen um 11Uhr. Umkleide+Duschmöglichkeiten(danach) bestehen in der Schwimmhalle
Baumschulenweg (Neue Krugallee 209). Gerne könnt ihr hier auch Neulinge mitbringen oder Leute die einfach nur mal mitlaufen wollen.
Ab Januar wird dann davor regelmäßig geradelt. Genaue Infos dazu folgen im Newsletter zum Januar, aber zur Planung im Hinterkopf behalten.
Beim Laufen fallen die Grundlagenläufe deutlich leichter. Würzt diese immer wieder mit kleinen Tempoverschärfungen und Lauf-ABC. Ambitionierte sollten mind. 1xpro Woche auch an der Schnelligkeit arbeiten. Nutzt kleine Wettkämpfe zur Abwechslung und Tempoarbeit, ob Paarlauf, ForstMan, Plänterwaldlauf, Crossradrennen oder Weihnachtslauf (siehe TP), auch das wettkämpfen mit Vereinsfreunden macht viel Laune.

Und Hauers Lieblingsthema: Athletik!
Bei einer Trainersitzung am Wochenende wurde nochmals deutlich wie wichtig dieser Trainingsanteil ist, bei Spitzenleuten sind bis zu 20% des Gesamtumfanges Athletik, Kraft und Dehnung! Wieviel sind es bei dir?

Viel Spaß beim Training in der Weihnachtszeit wünschen euch die Trainer vom TVB09

Trainingsnewsletter November TVB09 – Trainingsplan und aktuelle Infos zum Triathlon Verein Berlin für Mitglieder

Sebastian Kurt — Mon, 02 Nov 2009 09:45:30 +0000

Der November hat uns ein, höchste Zeit für den neuen Newsletter für die kommenden 4 Wochen.
Der neue Trainingsplan ist online und steht zum direkten Anschauen und Herunterladen in der Liste der Trainingspläne.

Was ist neu, was passiert besonderes?

Die jeweiligen Trainer der Trainingseinheiten steuern die Inhalte ihrer Trainingseinheiten selbständig zum Traininsplan bei. Alle besonderen Termine (ob Ersatz / Ausfall / zusätzliches Training / Wettkämpfe / Trainingslager etc.) sind andersfarbig markiert, somit leichter zu erkennen.

Zum kommenden Block:
Das FEZ ist wieder geöffnet! Somit findet das Mo/Mi-Abendtraining wieder vollständig statt.

Am Wochenende 20.-22.11. findet ein Kienbaum-Trainingswochenende unter der Leitung von Robert statt, alle 25 Plätze sind vergeben, für ein oder zwei Nachzügler wäre aber sicher noch Platz.
Ersatzweise bietet Norbert wieder für die Daheimgebliebenen eine abgespeckte Version des Trainingslagers in Berlin an. Nähere Infos schickt er über den Mailverteiler demnächst selber herum.

Die inhaltlichen Schlagworte des Trainings im November:

endlich Schwimmeinstieg im FEZ, Technik und Schnelligkeit
Rad Grundlage, Trittfrequenz, MTB
Lauf ökonomischer Stil, LABC und Schnelligkeitstraining, langsame Grundlage, langsame Umfangssteigerung wegen Bewegungsapparat
Athletik ist DER Grundsockel für alle Belastungen der nächsten Monate!

Organisatorisches:
Zum Ende des Jahres endet die Mitgliedschaft im SSCBG, ab 1.1.2010 kann das Training nur noch von Mitgliedern des TVB 09 genutzt werden. Auch der bisherige Mailverteiler wird dann abgeschaltet. Dafür startet der Mailverteiler des TVB09 (im Moment parallel).
Im Laufe dieser Woche schickt die Geschäftsstelle die neuen Antragsformulare sowie die Satzung und Finanzordnung herum mit der Aufforderung euch entsprechend anzumelden. Alles weitere dazu in der entsprechenden E-Mail.

Viel Spaß im Trainingsherbst wünschen euch
Vorstand und Trainer des TVB09