Triathlon Verein Berlin 09 e.V. – TVB09

Hallo TVBer,

anbei ist der neue Trainingsplan. Der kommende 4-Wochenblock ist ein richtiger Grundlagenblock, ohne viele Aussetzer durch Weihnachten, Wettkämpfe oder Schließzeiten. Änderungen durch Schließzeiten können sich demnächst am Samstag in der Allendehalle ergeben durch Schwimm-Wettkämpfe. Am Sonntag richtet sich das Trainingangebot evtl auch nach der Witterung.
Eure Trainer informieren euch per Mail darüber, viel Spaß im Trainingsherbst, das Trainerteam!

Ebenfalls parallel zum Herrenteam geht auch ein Damenteam des TVB rund um Anja Q. am 20.11.2011 über die Marathondistanz bei der 19. Berliner Marathonstaffel auf dem ehemaligen Flugplatz in Tempelhof an den Start.

Aufgeteilt ist das Rennen bei den Damen in sechs Parts (Herren: fünf): 6,195 km / 6 km / 10 km / 5 km / 10 km / 5 km.

Bei den Damen starten in folgender Reihenfolge:

• Anja Quednau (6km)
• Jule Flurschütz (6km)
• Caro Hoda (10km)
• Marie Ulrich (5km)
• Diana Essiger (10km)
• Susi Mauersberger (5km)

Auch das Damenteam freut sich über jede Menge Unterstützung aus den Reihen des TVB 09. Also: kommt vorbei zum Anfeuern. Denkt bitte aber ebenfalls an warme Kleidung. Die Hangar des ehemaligen Flughafens sind sehr zugig und die Wetterprognosen versprechen keine sommerlichen Temperaturen.

Geplant ist ein Treffen gegen ca. 09.30 Uhr am Wettkampfort. Wer hat bringt bitte einen Campingstuhl etc. mit, so dass man in den Pausen nicht auf dem (eis-)kalten Boden sitzen muss.

Die Damen planen ebenfalls Kuchen, Salat und Tee/Glühwein mitzubringen. Sollten wir – die Herren – uns hier eine Scheibe abschneiden?

Am 20.11.2011 pünktlich um 10.30 Uhr geht geht unser Herrenteam über die Marathondistanz bei der 19. Berliner Marathonstaffel auf dem ehemaligen Flugplatz in Tempelhof an den Start.

Aufgeteilt ist das Rennen in fünf Parts: 12,195 km / 10 km / 5 km / 10 km / 5 km.

Es starten:

• Dominik R. alias der “Strong-Man” über 10 km
• Sebastian K. alias “der Opa” über 5 km
• Georg O. alias der “Mo- und Freitagtrainer” über 10 km
• Christian R. alias “Ja, alias was …?” über 5 km
• Maximilian M. alias “Mäx Power” über die 12,195 km.

Wir freuen uns über jegliche Unterstützung und viele Fans am Streckenrand!

PS: Falls wir ein Treppchenplatz (1. – 3. Platz) erreichen sollten, gebe ich (Mäx Power) für jeden des Teams einen Kasten Bier aus! Ist das Ansporn genug?

PPS: Ich habe eben gesehen, dass auch eine sechsteilige Frauenmannschaft rund um Anja Q. gemeldet ist. Falls es hier eine genaue Startaufstellung gibt, lasst es mich doch wissen, so dass ich Euch ebenfalls annoncieren kann!

Hier geht es zur Vorstellung des Damenteams

Lieber Vereinsmitglieder,

neben unseren Trainingsplänen findet Ihr ab sofort auch immer die aktuelle Excel-Tabelle mit den sich zyklisch-wiederholenden Ergebnissen der 50m, bzw. 400m (Schwimm-)testzeiten.

Ebenfalls zu finden hier: TVB_Schwimmtests

Ich habe euch auch einmal den Temporechner für die Schwimmzeiten mit rangehangen. Bitte überprüft damit ruhig mal eure Trainingsleistungen und ob ihr auch im richtigen Tempobereich schwimmt. Wir haben in jeder Schwimmhalle große Uhren und die Trainer geben auch immer die Intensitätsbereiche vor, das sollte organisatorisch also kein Problem darstellen.

Für alle ohne Excel jetzt auch direkt hier zum Anschauen

Guten Morgen liebe Freunde des Ausdauerdreikampfes,

am Montag und Mittwoch geht es auf der Laufrunde im FEZ immer heiß her und da der liebe Norbert sich letztens die Zeit genommen hat um die Laufstrecke zu vermessen

Start: Baum mit der Marke 27 in Rtg. FEZ (kurz vor Brücke SBhf. Wuhlheide)
1.km direkt an der 1. Zaunecke von dem Fußballplatz (wo auch oft noch abends mit reichlich Licht gespielt wird)
2.km die 3 Poller direkt vorm Hauptgebäude FEZ (man schaut direkt aufs Foyer)
3.km aber nur 930m !! Parkplatzrunde (normale Asphaltstraße ohne Abkürzungen) wieder zurück zu den Pollern
usw.
Zusammenfassung d.h., wenn man wieder am Baum mit der Marke 27 angekommen ist, fehlen also noch 70m an 5km, messe ich nochmal nach, müsste aber
bis zur Bahnbrücke passen.

gibt es nun einige widersprüchliche Angaben. Anbei findet Ihr noch einen Link, auf welchem Ihr die Winterlaufrunde erkennen könnt. Leider sind die Angaben nicht deckungsgleich mit denen von Norbert. Hier hat sich irgendwo der Fehlerteufel eingeschlichen.

Ich schlage vor, dass die Laufstrecke in den kommenden Wochen mit zwei Fahrrädern (Fahrradtacho) und ggf. GPS-Mobiltelefon erneut vermessen wird und dann anschließend sofort markiert wird. So stellen wir sicher, dass wir die Kilometerpunkt auch relativ genau setzen und somit im Training keine GA1-Kilometer in > 6Minuten laufen

Die aktuellen Trainingspläne findet Ihr ab sofort hier. Für die Zukunft werden wir uns noch etwas einfallen lassen, wie wir diese Sektion der Internetseite nur den TVB09-Athleten zugängig machen können. Weitere Informationen folgen bei Gelegenheit.

Anbei ist der neue Trainingsplan, die Trainer haben ihre Inhalte zusammengetragen für die kommenden 3 Wochen.

Am Sonntag wird in den kommenden Wochen Mountainbike gefahren, Treff wie üblich jedoch um 11Uhr. Im Winter wird es hier Veränderungen Richtung Lauf+Kraftangebot geben, Infos von Torsten folgen dazu. Wenn neben unseren Abendterminen FEZ/Sportforum Bedarf/Lust/Betreungspotential zu einem Turnhallentermin Di oder Do besteht, bitte mailen.
Alle Trainer haben sich drauf verständigt dass es bei jedem Coach in der 3. Woche einen 50/400m-Schwimmtest geben wird, dieser alle 8 Wochen wiederholt wird. Liebe Sportler nicht ins Hemd machen sondern sich darauf freuen dass eure Verbesserungen hierbei schwarz auf weiß erfasst werden!

Technikkontrollen werden bei G/N/J jeweils individuell durchgeführt.

Ansonsten baut fleißig an dem Grundlagengerüst für die nächste Saison basteln, der Vorstand bastelt gerade an der Neuauflage der Vereinsmeisterschaftsserie, wer hierzu Vorschläge mit Patenschaft anzubieten hat, kann uns gerne mailen. Auch die Planungen für unsere beiden großen Triathlons sind am Laufen, vorrausichtliche Termine werden der 3.6. (BT) und 23./24.6. (BT XL) sein (Termin bitte vornotieren).

viele Grüße der Vorstand

Wo1-4-11

Bei herrlichen Herbstwetter sind mehr als 10 Triathleten des TVB09 beim 5km/10km und Halbmarathon angetreten. Morgens um 10 Uhr ging es pünktlich los bei noch recht frischen Temperaturen, die aber einige von unseren Atlethen zu Spitzenleistungen brachten.

Max konnte mit einer super Leistung den 10 km Lauf in 34:13 min gewinnen.

Auch die Kinder des TVB waren erfolgreich und Felix hat den 4.Platz auf der 5km Strecke erreicht! Marie wurde ebenfalls 4. Frau über 5 km.

Unseren herzlichen Glückwunsch dazu!

Am Ziel warteten dann viele weitere TVB´ler die unseren Läufern einen tollen Zieleinlauf bereiteten. Insgesamt ein toller Vormittag und klasse Saisonausklang…

Ein großer Dank auch an den Veranstalter und die vielen Helfer, die eine tolle Veranstaltung auf die Beine gestellt haben! Insgesamt waren 1333 Teilnehmer gemeldet und stellt damit einen neuen Teilnehmerrekord dar.

Ergebnisse: http://results.davengo.com/?event=4e9804a0c787faf96486aeb6