Lest selbst….

“Der Himmel schluchzte fürchterlich als Familie E. am Vorabend des „Spreewald-Duathlons“ die letzten Vorbereitungen traf. Es waren gefühlt 35 Grad und man konnte sich kaum vorstellen, dass am nächsten Morgen das Thermometer nur noch ca. 12 Grad anzeigen sollte. Doch es kam, wie die Wetterfrösche es versprochen hatten…

Als  130 Duathleten am Samstag um 11 Uhr am Start standen, um sich auf die Reise (19 – 84 – 5) durch den schönen Spreewald zu machen waren es  wirklich nur noch 13 Grad und sehr windig. Die Sonne ließ jedoch zu, dass man in „kurz“ starten und sogar eine schicke Sonnenbrille aufsetzen konnte. 15 Minuten später folgten die Volksduathleten (5 – 19 – 2).

Mein Ziel für den 3. und letzten Versuch auf der kurzen Distanz war bis kurz vor dem Start klar: Sieg bei den Frauen (hatte ich ja auch lautstark vorher wie üblich verkündet…) – als mir Janine S. ca. 30 Sekunden vor dem Startschuss jedoch ins Ohr flüsterte, dass Katrin Burow sich nachgemeldet hat, wurde das typische flaue Gefühl vor einem WK im Magen stärker („Mist“)

Die bekannte 5 km Runde um den Briesensee lief trotz der kleinen Crosseinheiten gut und ich stieg als 2. Frau auf mein Rad. Mit dem Wissen, dass Katrin B. mich in den nächsten 5 min einholen würde, strampelte ich dem Wind trotzend was das Zeug hielt. Nach ca. 4 km rauschte sie dann mit dem „geilen“ Geräusch einer Scheibe an mir vorbei. Mein Ehrgeiz und die gute Radvorbereitung ließen zu, dass ich sie die nächsten 8 km nicht aus den Augen verlor (was wäre ich gern in ihrem Windschatten gefahren). Der Gegenwind auf der Rücktour zog mir dann aber doch den Saft aus dem Akku, dass der Abstand immer größer wurde und es insgesamt 1:52 min wurden, die sie mir im Radfahren letztendlich abgenommen hat. Dieser Abstand war natürlich zu groß, um auf den letzten 2 km noch was zu reißen. Es wurde somit ein guter 2. Platz mit einem jedoch geringeren Abstand zu der Weltmeisterin im Quadrathlon als im VorjahrJ.

Trotz der eigentlichen Niederlage für mich klatschte ich dann kurze Zeit später wieder mit einem Lächeln im Gesicht  Janine S., Rita  und Achim Karl ab, die erfolgreich in ihren AK Pokale und die allseits bekannten Handtücher einheimsten. Herzlichen Glückwunsch!

Jetzt hieß es die TVB – Männer auf der langen Distanz anzufeuern.

Dominik R. war mit einer hervorragenden Laufzeit bereits auf dem Rad, gefolgt von Markus G. Für meinen Mann gab es heute klare Zeitvorstellungen, die nach der 19 km Laufrunde noch voll im Soll waren. Bedenklich für die angestrebte Radzeit war das Zusammenspiel „starker Wind“ und „Scheibe“. Dirk wollte sich dieser Herausforderung jedoch annehmen und das tolle von Kuppi geliehene Zeitfahrrad nicht mit einem normalen Laufrad bestücken, wobei er dafür von einigen für verrückt erklärt wurde. Nach 3 min wechselten auch Schatti und Torsten J. auf ihre Räder, wobei Schatti durch einen Reifenschaden vorerst ausgebremst wurde. Nach 84 extra durch den Wind etwas anstrengender gemachten Kilometern hieß es dann nochmal die Laufschuhe anschnallen. Für die geübten Triathleten sollte ein so kleines Koppelläufchen kein Problem sein, doch die Beine wollten bei manchen einfach nicht mehr locker werdenJ.

Mit einem Lachen im Gesicht wurde Dominik R. dann von dem kleinen TVB Fan Club als erster der TVB-Bande lautstark begrüßt (Achim hatte wieder sein Megafon beiL). Super zufrieden mit dem Ergebnis folgte dann auch mein Dirk (diesmal ohne Krämpfe und einer Zeitverbesserung von 19 min zum Vorjahr). Super stolz auf ihn und über die tolle Leistung als Belohnung für die organisatorische Höchstleistung „Arbeit, Familie und Sport“ der letzten Monate gab es ein dickes Lob von mir (…und Lobgesänge sind nicht meine Stärke).

Relativ zufrieden mit den Ergebnissen als Vorbereitung für eine Langdistanz kamen dann auch Ralf Scheder, Markus G., Alexander H. und Torsten J. ins Ziel. Schatti ärgerte sich natürlich über den Platten und der damit verbundenen Gesamtplatzierung.

Ich ziehe jedes Jahr wieder meinen Hut vor dieser Leistung, da ich den Unterschied zwischen einem originären Triathlon und diesem Duathlon erahnen kann – Super Jungs!!!

Als Vorgeschmack auf die Saison und einem „Sport Frei!“  Eure Frau E.”

Ergebnisse Volksduathlon

Ergebnisse Spreewälder Duathlonmann/-frau

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Da das Wetter im  Moment große Lust auf Freiwasserschwimmen macht, wird der 4. Lauf der VM als Triathlon ausgetragen.  Also nutzt die kommende Woche für erste Schwimmversuche in Berliner & Brandenburger Gewässern…!

Hier die Fakten von Patin Jule:

Treff:                    Am Fährwinkel/Am Badestrand um 14 Uhr

Start:                   

                                 Kaderathleten, Männer, Frauen 15 Uhr/ Kinder 14.30 Uhr

Anfahrt/Örtlichkeit:

http://maps.google.de/maps/ms?msa=0&msid=209696295769845695622.0004bfe94f13e031f9f6e&hl=de&ie=UTF8&ll=52.238812,13.77589&spn=0.000833,0.002642&t=m&z=19&vpsrc=1&iwloc=0004bfe952a9cbbe699cf

Anfahrtsbeschreibung mit Auto: Am besten auf der Autobahn Richtung Frankfurt/Oder, erste Abfahrt nach Kreuz Spreeau Friedersdorf, runter durch Friedersdorf, bis zur Tankstelle, dann rechts Richtung Prieros – Landstrasse ca. 2-3km über einen kleinen Hügel – Hinweisschild rechts Richtung Dolgenbrodt.

Anfahrtsbschreibung mit Rad: Königs Wusterhausen Richtung Storkow/ Bindow, in Bindow über die Brücke am Autohaus rechts bis nach Dolgenbrodt West, links in die Siedlung nach Dolgenbrodt – siehe Schild durch den Wald – super asphaltierte Strasse – bis nach Dolgenbrodt Gemeinde Heidesee.

Von Köpenick nach Dolgenbrodt sind es mit dem Auto ca. 40km und mit dem Rad von Grünau sind es ca. 30-35km.

Strecken:            Kaderathleten, Männer, Frauen je Durchgang 0,2km – 8km – 2km/

Kinder je Durchgang 0,1km – 4km – 0,4km

Ablauf:

Es werden zwei Triathlonwettkämpfe nacheinander ausgetragen, wobei der Zweite in umgekehrter Reihenfolge gestartet wird. Wer die geringste Platzzahl hat, hat gewonnen. Zu genaueren Modalitäten werde ich erst am Wettkampftag Erklärungen abgeben J

Siegerehrung: Kaderathleten, Männer, Frauen nachdem alle im Ziel und gestärkt sind, Kinder zwischen den beiden Läufen der Erwachsenen

Ich hoffe, auf rege Beteiligung aus allen Abteilungen. Es kann jeder mitmachen- Vereinsmitglieder – Freunde – Familie usw.!

Es wird empfohlen unbedingt Kuchen, Leckereien u.ä. mitzubringen. Wer nicht startet, muss fleißig anfeuern und helfen.

Gesamtergebnisliste 2012

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Wievielte Langdistanz:                                                                                                                                              

die erste

Angestrebte Zielzeit:

Einfach nur ankommen, wenn dabei eine Zeit unter 12h rauskommt, wäre das super

Motivation:

 Als ich im Dezember 2010 zum TVB kam wollte ich erst einmal schauen in wie weit Triathlon mir Freude bereitet. Ich merkte schnell das es mir einen riesigen Spaß macht und das Triathlon mit seinen 3 Sportarten sehr abwechslungsreich ist. Daher hatte ich mir für die Saison 2011 ein paar Kurzdistanzen und eine Mitteldistanz Ende August 2011 vorgenommen. Diese Wettkämpfe liefen alle samt gut. So das ich spontan nach meinem letzten Wettkampf 2011 die Idee fasste, “Eine Langdistanz 2012 hätte was”. Also meldete ich mich gleich beim Ostseeman an und bin nun seit Dezember fleißig am trainieren, damit der 05.08. nicht zu schmerzhaft für mich wird.

Trainingslager und Wettkämpfe:

- April:              Berliner Halbmarathon + Rad-TL übers Wochenende in Fläming

- Mai:               Spreewaldduathlon + Trainingslager zur Ostsee

- Juni:               Velothon 120km +  Berlin Triathlon XL Mitteldistanz

Wir wünschen Dir für deine 1. Langdistanz alles Gute…hau rein MARCUS!!!

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Zum nun 23. mal soll wieder der Startschuß für den spektakulären und einfach wunderschönen Teamtriathlon in Strausberg fallen. Eines der wenigen Events die zeigen, dass auch im Individulasport Teamgeist gefragt sein kann. Es wird wieder zwei Strecken geben. Einmal die Volksdistanz (2x500m Schwimmen als Staffel, 20km Mannschaftszeitfahren und 5 km in der Gruppe laufen) und des Weitern die Olympische Distanz (3x500m Staffelschwimmen, 40km Mannschaftszeitfahren und 10 km zusammen laufen). Startplätze sind jetzt noch zu haben, darum schnell sich zusammengefunden und angemeldet unter

www.a3k-berlin.de.

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Ich bin Marie Ulrich und mein Verein – der Triathlon Verein Berlin 09 – hat mich als Sportstadträtin in Berlin Treptow-Köpenick vorgeschlagen. Es ist für meinen Verein eine große Ehre, 2011 wurde der Verein vom Bezirksstadtrat Herr Svend Simdorn (CDU) mit dem Zukunftspreis 2011 des Bezirkes Treptow-Köpenick geehrt, und ich bin 2012 als Sportlerin des tvb 09 als Sportstadträtin gewürdigt und geehrt worden. Den Zukunftspreis spendete der Förderverein Mädchen, Frauen und Jugend e.V.

Seid 6 Jahren ehrt der Bezirk damit Vereine und besonders Sportlerinnen aus den Vereinen im Rahmen des Bundesweiten Frauensportaktionstages des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und es wird ihnen diese besondere Ehre zuteil. Auf  Einladung von Herrn Svend Simdorn begleitete ich ihn am 1. Mai 2012 zum

8. FRAUENFUßBALLFEIERTAG des 1. FC Union Berlin und zum „Tag der offenen Tür“ beim PSV Olympia Berlin. So erhielt ich einen Tag einen kleinen Einblick in den Alltag eines Bezirkspolitikers. Ich war natürlich sehr aufgeregt. Aber alle Termine verliefen sehr toll. Ich wurde bei allen Vereinen sehr freundlich aufgenommen.

Beim 1. FC Union eröffnete Herr Simdorn das Fest, während ich beim PSV Olympia das Fest mit einem „Kanonenschuss“ eröffnen durfte. Danach wollte ich natürlich auch mit  dem Pfeil und Bogen mich mal ausprobieren. Die ersten Pfeile waren zum Üben, aber der 5. Pfeil war die „Zehn“, worauf ich ganz stolz war.

Auf dem Schießstand, einer der modernsten Europas, probierte ich noch ein Kleinkalibergewehr aus.

Es war alles sehr aufregend für mich und zugleich eine tolle Abwechslung gegenüber dem Unterricht und Training in meiner 9. Klasse an der Flatow – OS Eliteschule des Sports. Herr Simdorn war ein Toller Gastgeber. Dafür möchte ich mich jetzt schon sehr herzlich bedanken und freue mich auf meine nächsten Termine mit ihm.

Meine nächsten Termine als „Sportstadträtin“ mit  Herrn Simdorn stehen auch schon fest:

-       am 3. Juni 2012 findet ab 10 Uhr der Berlin Triathlon im Treptower Park

-       vom 8. bis 10. Juni 2012 finden die Deutsch-Russischen Festtage 2012/ mehr unter www.drf-berlin.de und

-       vom 15. bis 17. Juni 2012 der Köpenicker Sommer 2012 statt.

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Anbei der neue Trainingplan.

Es ist jetzt die intensivste Trainingsphase des Jahres, dementsprechend sind die Inhalte der Trainer auch gestaltet. Beachtet: mind. 70% eures Trainings sollte aber im Grundlagenbereich bleiben sonst hält die Form niemals bis August….

Beim Schwimmen bitte an Paddles+Pullbuoy denken für KA-Training, am Sonntag sind die Trainingsangebote wechselnd durch verschiedene Wettkämpfe – jeweils genau im Plan lesen wann und wo jeweils Treff ist. Die Coaches schreiben auch idR vorher nochmals per Mail. Am Montag soll dann jeder sein Training entsprechend auch anpassen (WK=lockerer DL oder frei / kein WK=int. Fahrtenspiel)

Am 20.5. findet der 4.Lauf zur Vereinsmeisterschaft statt: Großer Preis von Dolgenbrodt – zwei kurze Triathlons, ideal auch für Einsteiger. Patin ist Jule, sie schreibt im Vorfeld die Details.

Genießt die tolle Trainingszeit im Mai!

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Zeitziel unter 9:43:30 (Traum wäre unter 9h, aber dafür hab ich mir mittlerweile den falschen Job ausgesucht). Die Gesamtplatzierung ist mir eigentlich egal, Teamintern schiele ich an Georgs Fersen zu bleiben, nicht von den alten Hasen überholt zu werden und Lars in Schach halten zu können. Aber wenn ich das Trainingspensum der Konkurrenz so sehe, werde ich mich wohl auf mein Rennen konzentrieren müssen.

Topmotiviert nach dem Pausenjahr 2011, mit der Unterstützung vom Surftrainer Robert wieder athletisch topfit. Dank anderthalb Monaten Triathlon-WG mit Georg auch von dieser Seite ideal vorbereitet. Meine Geheimwaffe Triamat, ich kenne bis zum Wettkampf sicher alle Zahlen die sich um den Wettkampf und die Gegner ranken. Drückt die Daumen, dass ich nicht genug Zeit habe das Tool öffentlich zu stellen, dann bleibt es spannend. Weiterhin habe ich in München zwar echt große Berge aber die sind ne Ecke weg. Wie sich am Wochenende aber heraustellte, reicht wohl das Isartal auch unbedingt um Radform und Laufkilometer zu sammeln. Mit dem Olympiaschwimmbad sollte sich die Schimmleistung auch nicht zu schlecht ausgeben.
Das irgendwo die Erfahrung siegt hat das Laufallerlei 2012 gezeigt. Die Jungspunde waren auf den Plätzen und ich konnte siegen. Ich hoffe zur Vorbereitung schaffe ich es in das ReLi-Team, hier wird ja mittlerweile arg gekämpft.

Ein Schmankerl und wohl auch ein extra Saisonhöhepunkt hab ich im Juni noch: MTB-Rennen im Schwarzwald. Ich spekuliere darauf mit nem Kumpel die 116km inkl. 3500 Höhenmeter zu machen. Mal schauen was die Vorbereitung bringt…

…hoffentlich läuft diese reibungslos, trotz neuer Umgebung!

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Auf der Radtour nach Kienbaum durch das schöne Grün und mit Sonnenschein wurde die Vorfreude immer größer. Kurz vor Erkner traf ich dann auf Kurti, sodass wir die letzten Kilometer zusammen abspulen konnten.

Vor Ort angekommen, waren bereits die Vorbereitungen des Kinder-Paarduathlon in vollem Gange.

10 Athletinnen und Athleten, also 5 Teams waren am Start.

Nach einem spannenden Rennen ging es an die Auslosung der Teams. 17 Starter wurden in Bringer und Brecher eingeteilt. Nach der Verlosung gab es also 8 Teams. Eines der Teams hatte durch die ungerade Starterzahl insgesamt 3 Starter.

Gegen 10:45 Uhr ging es dann bei strahlendem Sonnenschein an den Start:

1.Lauf  5x1000m

Rad        8x2500m

2.Lauf   5x1000m

Die Distanzen hatte jeder der Starter zu absolvieren.

Für mich selbst begann das Rennen ganz gut. Mit Lars fand ich einen motivierten Partner und so ging ich in meiner 2. Runde sogar kurzzeitig in Führung und konnte einen Moment vom ersten Platz träumen.

Nach dem Laufen gingen wir dann auf Platz 2 liegend aufs Rad. Bereits in der 2.Runde hatte ich jedoch gemerkt, dass zumindest bei mir nicht mehr viel rauszuholen ist. Die lange Pause und die dann doch nicht ausreichende Vorbereitung haben mir einen Strich durch die Rechnung gezogen. Von Runde zu Runde wurde die Qual für mich größer und so kamen auch die Zweifel, ob ich die Heimreise überhaupt noch auf dem Rad antreten kann.

Die anderen flogen einer nach dem andern an uns vorbei und so gingen wir dann auf Platz 7 liegend zum abschließenden Lauf. Die Beine waren schwer und so quälten wir uns von Runde zu Runde und auf Platz 6 endlich ins erlösende Ziel.

Nach einer längeren Phase der Erholung konnte ich mich dann auf die vielen Leckereien stürzen, die von den Startern, Helfern und Zuschauern mitgebracht wurden. Vielen Dank dafür!

Und auch einen großen Dank an Familie Harms. Diese hatte den Wettkampf top vorbereitet und mich am Ende sogar noch bis nach Hause gefahren J

Und in 3 Wochen geht es mit dem nächsten Vereinslauf weiter.

Marco Lügge

Danke Marco für den anschaulichen Bericht!

Ergebnisse Paarduathlon Kienbaum 2012

Gesamtergebnisliste VM 2012

Bilder

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In der AK Schüler A und Jugend B ging es über die Distanz von 2-8,6-1 km. Hier konnte Felix Nadeborn seinen alten Dauerrivalen Raphael vom TUS Neukölln im 1. Lauf noch knapp hinter sich lassen, musste ihn dann aber im Ziel knappe 6sek Vorsprung lassen. Bravo Felix, der Abstand wird kürzer! Im selben Rennen konnte Wilhelm Kaden einen hervorragenden 3. Platz in seiner Alltersklasse erkämpfen.

In der AK Schüler B wurde über 1-4,3-0,4 km um Medaillen gekämpft. Hier musste Max-Emil Kosbothe nach starker Laufleistung auf dem Rad seine beiden Kontrahenten ziehen lassen, kämpfte sich aber auf dem 3.Platz ins Ziel!

In der AK w Schüler A und w Schüler B belegten Canan Koschnick und Pauline Kaden gute 7. Plätze.

Allen Platzierten Herzlichen Glückwunsch!

Leider waren in der Eliteklasse keine Starter des TVB vertreten, schade!

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